В современных реалиях частыми виновниками ухудшения самочувствия
становятся гиподинамия, фастфуд. Так что на первых этапах для
избавления от боли врачи могут рекомендовать использовать диетотерапию
и посильные физические нагрузки.
Малоподвижный образ жизни может приводить к ослаблению мышц, нарушению
осанки, замедлению обмена веществ. Отсюда частые боли в области шеи,
спины, в суставах. Для профилактики приступов боли важно делать
разминку.
Питание также может помочь уменьшить выраженность боли, для чего
следует:
- уменьшить потребление соли, сахара, рафинированных продуктов;
- увеличить в рационе количество овощей и фруктов, зерновых и злаковых продуктов;
регулярно употреблять продукты, богатые витаминами группы В, — орехи,
молоко, нежирные сорта мяса, птицу, яйца, сыр, рыбу, субпродукты.
Витамины оказывают неспецифическое положительное воздействие на
функциональное состояние различных структур нервной системы, выступая
своеобразной профилактикой болевых синдромов
